Psychotherapie Gladbeck: Angewandte psychotherapeutische Verfahren

Gesprächspsychotherapie – Mehr als Kaffeetrinken. Die Gesprächspsychotherapie geht auf den amerikanischen Psychologen Carl R. Rogers zurück, der als einer der einflussreichsten Vertreter der humanistischen Psychologie gilt. Sein Ansatz stellt den Menschen mit seinen Gefühlen, Bedürfnissen und persönlichen Ressourcen in den Mittelpunkt – nicht die Störung. Rogers entwickelte ein Verfahren, das auf drei Grundpfeilern ruht: empathisches Verstehen, echte menschliche Begegnung und eine wertschätzende, nicht wertende Haltung.

In dieser therapeutischen Atmosphäre Können Sie frei aussprechen, was Sie belastet oder unsicher macht. Durch das offene, achtsame Gespräch entsteht die Möglichkeit, emotionale Konflikte zu klären, Muster zu erkennen und neue Perspektiven zu entwickeln. Viele Klientinnen und Klienten erleben, wie sich innere Spannung löst, sobald sie sich wirklich verstanden fühlen.

Die Verhaltenstherapie gehört zu den wissenschaftlich am besten untersuchten psychotherapeutischen Verfahren. Sie wurde maßgeblich durch die Arbeit verschiedener Psychologen geprägt, die gezeigt haben, dass belastende Gefühle eng mit unseren Gedanken, Gewohnheiten und erlernten Mustern verbunden sind. In der Verhaltenstherapie lernen Sie, diese Muster zu erkennen, zu verstehen – und gezielt zu verändern.

Im therapeutischen Prozess betrachten wir gemeinsam, welche Gedanken Sie belasten, welche Situationen Stress oder Angst auslösen und welche Verhaltensweisen Sie im Alltag einschränken. Durch klar strukturierte Schritte entwickeln wir neue Strategien, die Ihnen helfen, sicherer, ruhiger und handlungsfähiger zu werden. Viele Menschen erleben bereits nach kurzer Zeit, dass sie mehr Kontrolle über ihre emotionalen Reaktionen und Entscheidungen gewinnen.

Begründer und Vorreiter der modernen kognitiven Verhaltenstherapie waren unter anderem die Psychologen und Psychotherapeuten Albert Ellis, Aaron T. Beck und Donald Meichenbaum.

Klinisch angewandte Hypnose ist ein hochwirksames psychotherapeutisches Instrument, um seelische Störungsbilder aller Art sanft und nachhaltig aufzulösen.

Die hypnotische Trance ist vergleichbar mit einer tiefen Entspannung, wie sie jeder Mensch x-mal am Tag erlebt: Beim Lesen, kurz vor dem Schlafengehen, ja selbst beim Autofahren. In all diesen Situationen sind wir nach innen gekehrt und ganz bei uns. Unser Autopilot erledigt den Rest und wir können uns jederzeit und blitzschnell aus dieser Trance lösen, wenn es die Situation erfordert.

Mit Hilfe von Hypnose kann der Therapeut die gemeinsam mit dem Klienten vereinbarten Veränderungsprozesse einleiten, die unser Unterbewusstes ungleich leichter und wirksamer aufnehmen kann. Klinische Hypnose gilt als wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren. Therapeutisch angewandt heilt sie sanft und nachhaltig. Gut zu wissen: Heilhypnose hat nichts mit Showhypnose zu tun. Sie bleiben jederzeit Herr (bzw. Frau) der Lage und können die Hypnosesitzung beenden.

Als Vater der modernen Hypnosetherapie gilt der amerikanische Psychologe und Psychotherapeut Milton H. Erickson.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine psychotherapeutische Methode, die zur Behandlung von traumatischen Erlebnissen und anderen psychischen Störungen eingesetzt wird. Sie wurde in den 1980er Jahren von der amerikanischen Psychologin Francine Shapiro entwickelt und hat sich seitdem als effektive Therapieform etabliert.

Das Grundprinzip von EMDR besteht darin, dass belastende Erinnerungen und deren damit verbundene negativen Emotionen und körperliche Reaktionen durch bilaterale, also beidseitige,  Stimulation des Gehirns verarbeitet werden. Diese Stimulation kann durch Augenbewegungen, Töne oder taktile Reize erfolgen. Durch die gezielte Aktivierung beider Gehirnhälften wird der Zugang zu den traumatischen Erinnerungen erleichtert und eine Neuverarbeitung ermöglicht.

Während einer EMDR Sitzung im klassischen Setting wird der Patient gebeten, sich auf das traumatische Ereignis zu konzentrieren. Der Therapeut bewegt seine Finger oder einen anderen Gegenstand hin und her, sodass die Augen des Patienten den Bewegungen folgen. Dadurch wird eine bilaterale Stimulation des Gehirns erreicht und der Zugang zur Verarbeitung des Traumas ermöglicht.

Der Therapeut begleitet den Patienten währenddessen und unterstützt ihn bei der Verarbeitung der aufkommenden Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.

EMDR hat sich als wirksam bei der Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (kurz: PTBS) erwiesen. Es hilft den Betroffenen, die traumatischen Erlebnisse zu verarbeiten und die damit verbundenen Symptome wie Flashbacks, Albträume, Ängste und Schlafstörungen zu reduzieren. Darüber hinaus kann EMDR auch bei anderen psychischen Störungen wie Angststörungen, Depressionen, Suchterkrankungen und Phobien eingesetzt werden.

Kurz: Klient:innen, die sich mit einem Trauma tragen, finden mit Hilfe von EMDR in der Regel rasche Linderung. Lassen Sie sich beraten.

In unruhigen Zeiten, in denen scheinbar alles auf den Kopf gestellt ist, läuft der Mensch, Gefahr, Schiffbruch zu erleiden.

Immer neue Anforderungen im Job, Mobbing und Überforderung im privaten und familiären Umfeld rauben uns Energie und hindern uns an einem leichten und freien Leben.

Das deutsche Ärzteblatt schreibt im Februar 2024 hierzu: "61 Prozent der Bundesbürger befürchten (...), an Überlastung zu erkranken. Das sind elf Prozent mehr als vor der Coronapandemie im Jahr 2018, als dies nur jeder Zweite von sich sagte.".

Die gute Nachricht: Burnout ist kein unabwendbares Schicksal. Burnout kommt, darf aber auch wieder gehen. Ich unterstütze sie dabei, nicht den Überblick zu verlieren und wieder aufrecht durchs Leben zu gehen. Mithilfe bewährter Techniken ist es möglich, einem Burnout vorzubeugen oder zu bearbeiten.

Lassen Sie uns gemeinsam aufbrechen, ich freue mich auf den gemeinsamen Weg. Sprechen Sie mich gerne unter der Rufnummer 0176 712 6700 an, schreiben Sie mir eine SMS, oder kontaktieren Sie mich einfach per E-Mail.

Burnout Prävention und Bearbeitung in Gladbeck, Kirchhellen und weiteren Gemeinden.

Der Psychologe und Life Coach Peter Drucker schreibt: "Die beste Art, die Zukunft vorherzusagen, ist, sie zu gestalten.” Und damit ist schon fast alles gesagt: Im Coaching steht das "In-die-Aktivität-kommen", der Wille und die Kraft, aufzustehen und Veränderung anzustoßen im Vordergrund.

Life Coaching und Business Coaching bieten eine zielgerichtete Unterstützung, die Menschen hilft, ihr Potenzial zu entfalten und Klarheit in verschiedenen Lebensbereichen zu gewinnen. Es geht darum, persönliche und berufliche Ziele zu identifizieren, Blockaden zu lösen und motiviert neue Wege zu beschreiten.

Ich unterstütze meine Klientinnen und Klienten durch gezielte Fragen, aktive Begleitung und sofortiges Feedback, um Herausforderungen zu meistern und Ihr volles Potenzial auszuschöpfen.

Mein Coaching Angebot kann sowohl in Präsenz als auch Online erfolgen und deckt oft Themen wie Selbstmanagement, Lebensbalance, persönliche Entwicklung und beruflichen Erfolg ab.

Life Coaching in Gladbeck, Kirchhellen, Gelsenkirchen-Buer und weiteren Gemeinden: Neue Perspektiven schaffen und daran wachsen.

Systemische Familientherapie und Paarberatung. Coaching für Gruppen: „Niemand ist eine Insel“, bemerkt der Dichter John Donne in einem seiner Texte. Kein Mensch ist allein auf dieser Welt. Menschen interagieren in verschiedenen Systemen miteinander: In der Familie, in Partnerschaften, in der Schule, in der Freizeit oder auf der Arbeit. Diese Systeme sind wiederum mit anderen verbunden. Sie stehen im Bezug zueinander und beeinflussen sich sowohl im positiven, als auch im negativen Sinne.

Solange alle Beteiligten harmonisch in diesen Systemen leben, ist alles gut. Gerät ein System jedoch in ein Ungleichgewicht, sollte ein Korrektiv dafür sorgen, dass sich dieses System wieder stabilisiert. Ein instabiles System kommt einem Mobilé gleich, dem ein Teilstück entfernt wird und dann in sich zusammenbricht. Erst wenn diese Leerstelle wieder geschlossen wird, ist die Balance wieder gegeben. Aus meiner Erfahrung heraus sind Liebe, Vertrauen, Offenheit und Verlässlichkeit die wichtigsten Elemente, die ein System wieder ins Lot bringen können.

Beispiel: Streiten sich Eltern permanent, kann das Familiensystem aus dem Gleichgewicht geraten. Oft ist es dann das vermeidlich schwächste Glied in der Familie, das darunter am meisten leidet und Verlustängste oder andere psychische oder psychosomatische Symptome entwickelt: Das Kind. Sobald wieder eine Atmosphäre der Harmonie und Liebe einkehrt, lösen sich die Beschwerden auf.

Ähnliches gilt für Gruppen und Paare: Kommt es hier aufgrund von Differenzen zu Disharmonien, die unter Umständen durch neue Gruppenmitglieder oder neue Anforderungen von außen und innen bedingt sind, sollte geschaut werden, welche Faktoren das Gruppengleichgewicht oder das der Paarbeziehung wieder aufrichten können.

Familien, Paaren und Gruppen biete ich hier meine Unterstützung an. Gemeinsam schaffen wir es, die so wichtige Balance in diesen Systemen nachhaltig wiederherzustellen. Dabei geht es nicht darum, eine:n vermeintlich Verantwortliche:n zu finden, der oder die ein Dilemma verursacht hat. Es geht schlicht und ergreifend um zielführende Lösungen.

Vielleicht haben Sie sich auch schon gefragt, warum Sie in bestimmten Situationen immer wieder emotional in die Falle tappen und sich wie ein "kleines Kind" verhalten und nicht wie ein "Erwachsener"? Fühlen Sie sich scheinbar unverhältnismäßig oft emotional verletzt, wütend oder trotzig und dachten später darüber nach, warum Sie ungewollt so aus der Rolle fallen konnten? Warum sie immer die oder der schnellste sein müssen oder warum sie immer das Gefühl in sich zu tragen, nicht Nein sagen zu können?

Die Schematherapie sucht gezielt und pragmatisch nach diesen scheinbar dysfunktionalen Verhaltensmustern, die wir vornehmlich in unserer Kindheit und frühen Jugend - teils unbewusst - verinnerlicht haben bzw. verinnerlichen mussten. 

Der amerikanische Psychologe und Psychotherapeut Jeffrey Young entwickelte mit Hilfe seiner Kollegen die Schematherapie als einen integrativen Psychotherapieansatz, der Elemente der kognitiven Verhaltenspsychologie, der Tiefenpsychologie, der Gesprächspsychotherapie, der systemischen Therapie und auch der Hypnotherarapie in sich vereint.

Die Subliminal-Therapie nach Yager, erlaubt dem Therapeuten mit Hilfe eines strukturorientierten Verfahrens ebenso mit dem Unterbewussten zu arbeiten, wie es die Anwendung der Hypnosetherapie ermöglicht. Eine formale Hypnoseeinleitung ("Induktion") ist nicht erforderlich, der Klient verbleibt im Hier und Jetzt und trägt eher eine vermittelnde Rolle in der Kommunikation zwischen seinem Unterbewussten und dem Therapeuten. Was auf den ersten Blick noch recht eigentümlich klingen mag, funktioniert in der Praxis reibungslos. - Gerne informiere ich Sie über die vielfältigen Möglichkeiten und psychologischen Hintergründe dieser im europäischen Raum noch recht neuen und spannenden Form der Psychotherapie.

Übrigens: In Anlehnung an den Begründer dieses Verfahrens, dem Psychologen und Psychotherapeuten Prof. Dr. Edwin Yager, wird die Subliminal-Therapie in der Fachliteratur auch als "Yager-Code" bezeichnet.

Psychologische Beratung und Psychotherapie in Gladbeck, Kirchhellen, Dorsten und Umgebung.