Psychologische online Beratung im Ausland | Dr. Michael Jost: Meine Veröffentlichungen

Angst ist kein Gegner, der besiegt werden muss, sondern ein Signal, das verstanden werden will. Dieses Buch zeigt einen bewusst anderen Umgang mit Angst: nicht Vermeidung oder Kontrolle stehen im Vordergrund, sondern Annahme, Einordnung und Integration. Auf der Grundlage psychologischer Modelle und praktischer Übungen wird nachvollziehbar, wie Angst entsteht, wodurch sie aufrechterhalten wird und wie sich der innere Umgang mit ihr verändern lässt. Ziel ist es, aus der ständigen Alarmbereitschaft auszusteigen und Schritt für Schritt mehr innere Stabilität zu entwickeln – nicht trotz der Angst, sondern mit ihr.

Veränderung vollzieht sich selten abrupt. Sie entsteht im Übergang – im Dazwischen von Altem und Neuem. Dieses Buch beleuchtet genau diesen oft übersehenen Raum: die Phase der Unsicherheit, der inneren Ambivalenz und der Neuorientierung. Mit psychologischer Klarheit und strukturierten Impulsen unterstützt es dabei, Übergänge nicht als Störung, sondern als Entwicklungschance zu begreifen und aktiv zu gestalten.

Schlafprobleme sind häufig Ausdruck innerer Anspannung. Statt die Angst zu bekämpfen, zeigt dieses Buch einen anderen Ansatz: verstehen, einordnen und regulieren. Es verbindet psychologisches Hintergrundwissen mit konkreten Strategien zur Beruhigung des Nervensystems, gedanklicher Entlastung und emotionaler Stabilisierung – für mehr innere Ruhe in der Nacht.

Trennungen hinterlassen häufig nicht nur Schmerz, sondern auch Orientierungslosigkeit. Dieses Buch begleitet durch die emotionale Verarbeitung einer beendeten Beziehung. Es hilft, Verlust einzuordnen, Selbstwert zu stabilisieren und neue Perspektiven zu entwickeln. Der Fokus liegt auf innerer Klärung statt vorschneller Ablenkung – damit Abschied langfristig zu persönlicher Reifung werden kann.