Wenn bestimmte Muster Sie immer wieder ausbremsen, kann Verhaltenstherapie helfen, neue Wege zu erproben. Gemeinsam schauen wir, was Sie stärkt, was Sie hemmt – und wie Veränderung in Ihrem Tempo möglich wird. Klar, lösungsorientiert und alltagsnah. Viele Menschen aus Gladbeck und den umliegenden Orten schätzen an dieser Methode die Struktur und die greifbaren, kleinen Schritte hin zu mehr Freiheit.
Die Verhaltenstherapie gehört zu den wissenschaftlich fundiertesten und effektivsten Psychotherapieformen. Sie hilft, Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster bewusster wahrzunehmen, zu verstehen – und gezielt zu verändern. In meiner psychotherapeutischen Hausbesuchspraxis in Gladbeck und den Gemeinden im Umfeldbegleite ich Sie in Ihrer gewohnten Umgebung auf diesem Weg.
Ob bei Ängsten, depressiven Verstimmungen, Stress oder blockierenden Verhaltensmustern: Sie müssen keinen Praxisbesuch auf sich nehmen. Ich komme zu Ihnen – pünktlich, diskret und achtsam. Das Gespräch beginnt dort, wo Sie sich sicher fühlen.
Die Verhaltenstherapie basiert auf der Annahme, dass viele unserer heutigen Schwierigkeiten durch erlernte Denk- und Verhaltensmuster entstanden sind – und dass sie durch gezielte Veränderung auch wieder verlernt bzw. neu gelernt werden können.
Die Therapie ist lösungsorientiert, strukturiert und praxisnah. Ziel ist es, negative oder belastende Muster zu erkennen, deren Entstehung zu verstehen und in kleinen Schritten hilfreiche Alternativen aufzubauen.
Zentrale Elemente der Verhaltenstherapie
Verhaltenstherapie bedeutet nicht, dass „falsches Verhalten“ korrigiert wird – sondern dass Sie lernen, Ihre eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und gesünder auf sie zu reagieren.
Die Verhaltenstherapie eignet sich unter anderem bei: